我今年已经44岁了，可是在性这方面要求很强烈，但是很少达到高·潮。半辈子过去了，自然达到高·潮就两次。不知道是什么原因，真不好意思向你请教这些问题。
你的心情我十分理解。首先，你没有必要不好意思。你完全有权利追求自己的性·高·潮和性福生活。你谈到你欲望很强，是你这个年龄和我们特有社会文化的产物，这也极为正常。
对于你只有两次性·高·潮的体验，而现在幡然悔悟的态度，也值得欣喜，你完全有条件继续性福二十年甚至更长时间。下面的建议给你参考，以便你获得性·高·潮。
1.你需要知道一些基本知识。如阴·蒂位于两个小·阴·唇的顶点上方；G·点位于阴·道·前·壁内，介于耻骨和子宫颈之间，一块黄豆大小有一定褶皱的结构。一般有阴·蒂·高·潮和阴·道·高·潮两种说法。
阴蒂（Clitoris）位置和传说中G点位置
2.放松的探索自己的身体。首先你需要舒舒服服的洗一个热水澡，然后在舒适安静的地方抚摸自己的皮肤、乳房和外生殖器。
3.自慰。 你可以集中一下注意力抚摸外·阴和阴·蒂。如果有需要你也可以插入阴·道内。如果你感觉高·潮来了，你需要减少刺激，如此反复几次。这一阶段，你主要需要体验没有性·高·潮的性快感。
4.如果你用手不能到达高·潮，你可以尝试使用性·玩·具。一般来说，它们会给获得更加快速和强烈的性·高·潮。
最后，你需要明白以下两个道理。
01
高·潮是自己获得的。
性·高·潮是你自己获得的，任何男人都给不了，他们甚至不如你的玩具和你的手好用。另外，如果你要确定想和伴侣一起到高·潮，你需要耐心的指导他，引领他（男人在这件事上大多愚蠢的自以为是，并以自勉）。
02
请不要过于迷信高·潮。
高·潮固然很美，很多时候是可遇可求的，但有时候受环境和身体状态的影响，它又十分难得。对于想获得多·次·高·潮甚至多·重·高·潮的人来说，多·做·爱是一个很好的选择。做·爱也是熟能生巧的，最后你还可以控制你的高·潮！加油！
以上回答基于PLISSIT Model疗法。心理学家杰克阿农（Jack Annon,1974,1976）基于人们遭遇的各种各样的性问题而发展出来的一种性治疗方法，它分为四部：
P=Permission,许可。性治疗师需要减少你对性的焦虑和担心，允许你探索和享受你的身体。特别是消除“道德羞耻”和"性污名化"
LI=Limited Information，有限信息。提供必要的知识作为基础。
SS=Specific Suggestions ，具体建议。针对不同的情况，给出具体的建议。
IT=Intensive Therapy，强化治疗。一些案例可能需要医学和心理学的介入，如需要药物治疗或者性心理学帮助。
